Мелатонін для здорового сну

Мелатонін — це природний гормон, який регулює цикли сну та бадьорості. В останні роки він став популярним компонентом спортивного харчування, особливо серед спортсменів та активних людей. У магазині Vitamin Plus ви знайдете якісні добавки з мелатоніном, які допоможуть покращити сон, прискорити відновлення та підвищити ефективність тренувань.

Що таке мелатонін і як він працює?

Мелатонін виробляється шишкоподібною залозою в головному мозку у відповідь на темряву. Він сигналізує організму, що пора готуватися до сну. Однак сучасний ритм життя, стрес та інтенсивні тренування можуть порушити природний виробіток цього гормону. Добавки з мелатоніном допомагають відновити його нестачу та нормалізувати сон.

Користь мелатоніну для спортсменів

1. Покращення якості сну
   Якісний сон — основа відновлення після тренувань. Мелатонін допомагає швидше заснути та покращує глибину сну, що особливо важливо для спортсменів, які тренуються щодня.

2. Прискорення відновлення
   Під час сну організм активно відновлює м'язи та тканини. Мелатонін сприяє цьому процесу, зменшуючи час, необхідний для повного відновлення.

3. Зниження рівня стресу
   Інтенсивні тренування та змагання можуть викликати стрес. Мелатонін допомагає знизити рівень кортизолу (гормону стресу), покращуючи загальний самопочуття.

4. Підтримка імунітету
   Регулярний прийом мелатоніну зміцнює імунну систему, що особливо важливо в періоди високих навантажень.

Як використовувати мелатонін?

Мелатонін рекомендується приймати за 30–60 хвилин до сну. Дозування залежить від індивідуальних потреб, але зазвичай починається з 1–3 мг. Важливо дотримуватися рекомендацій виробника та не перевищувати вказану дозу.

Приклади використання мелатоніну

• Для покращення сну після вечірніх тренувань
  Після інтенсивного тренування ввечері буває важко розслабитися та заснути. Прийом мелатоніну допомагає швидше зануритися в сон та забезпечити повноцінне відновлення.

• Для адаптації до зміни часових поясів
  Спортсмени, які часто подорожують, використовують мелатонін для швидкої адаптації до нового часового поясу. Це допомагає уникнути втоми та зберегти високу продуктивність.

• Для зниження стресу перед змаганнями
  Прийом мелатоніну за кілька днів до важливих змагань допомагає знизити рівень стресу та покращити якість сну.

Чому варто обрати мелатонін у Vitamin Plus?

У магазині Vitamin Plus представлені лише якісні добавки з мелатоніном від перевірених виробників. Ми гарантуємо:

• Високу якість продукції.

• Доступні ціни.

• Швидку доставку по всій країні.

Мелатонін — це не просто добавка для сну, це важливий компонент спортивного харчування, який допомагає досягати кращих результатів. Замовте мелатонін у Vitamin Plus і переконайтеся в його ефективності!