Гейнеры

Гейнер - белково-углеводная калорийная смесь для быстрого набора массы и восстановления энергетических запасов организма.

Чаще всего гейнер рекомендуется спортсменам, которые длительное время не могут набрать вес и получить желаемый прогресс на тренировках из-за дефицитного рациона. А, как известно, обязательным условием для набора мышечной массы является профицит калорий, то есть калорий поступивших в организм с пищей должно быть больше, чем организм израсходовал.

Гейнер усваивается быстро, не вызывает тяжести и не создает нагрузку на ЖКТ, по этому используя гейнер вы, грубо говоря, сможете добавить лишний прием пищи, при этом не заставляя себя есть.

Что входит в состав гейнера?

Гейнер содержит два основных компонента - углеводы и белки. Источником углеводов чаще всего выступают мальтодекстрин, рисовые или овсяные отруби, измельченные крупы, декстроза. Белковая часть - протеин. Сывороточный, яичный, молочный, соевый. 

Что выбрать, протеин или гейнер?

Гейнер показан людям с критическим недостатком массы, спортсменам с быстрым обменом веществ, эктоморфам, а также атлетам с повышенным расходом калорий на тренировке. Если вы входите в число перечисленных людей, то вы смело можете брать гейнер для ускорения набора веса.

В период сушки или стабилизации веса, людям с нормальной или избыточной массой тела, ведущих малоподвижный образ жизни, а также людям с медицинскими противопоказаниями (например сахарный диабет) лучше использовать протеин.

Когда лучше всего принимать гейнер?

Наиболее правильное время приема гейнера - до или сразу после тренировки. Именно тогда наше тело нуждается в быстром источнике питательных веществ для пополнения энергетических запасов и восстановления мышц. В любое другое время предпочтительно использовать обычную еду, но если есть необходимость в дополнительном приеме гейнера, то лучше сделать это в первой половине дня.

Где купить гейнер в Полтаве?

В магазине "Vitamin Plus" на ул. Европейская 20а вы всегда можете найти  большой выбор гейнеров, а также получить грамотную консультацию и помощь в выборе правильного продукта.