Количество
|
Стоимость
|
||
|
Креатин - это карбоновая азотосодержащая кислота, которая производится из глицина, метионина и аргинина в поджелудочной железе, печени и почках, и с кровью попадает в мышцы.
Cостав:
Компонент | Состав 1 ч.л. |
Creatine Monohydrate | 3,6 г |
Другие ингредиенты:
Креатин является 100% чистым и не содержит никаких дополнительных ингредиентов, добавок или консервантов.
Не содержит:
ничего, кроме перечисленных ингредиентов.
Функциональное действие:
Решающим фактором для достижения высоких результатов в спорте является способность организма высвобождать большое количество энергии за короткий промежуток времени. Непосредственным же источником энергии для сокращения скелетной мускулатуры является молекула АТФ (аденозина трифосфат). Количество АТФ, имеющееся в непосредственном распоряжении, ограничено и является решающим для спортивной активности.
Все источники топлива - углеводы, жиры и белки - сначала превращаются в ходе химических реакций в АТФ, которая затем становится доступной как единственная молекула, которую тело использует для энергии. Все должно быть сначала преобразовано в АТФ, прежде чем оно может использоваться как топливо. АТФ - простое вещество, состоящее из одной молекулы аденозина и трех молекул фосфата.
Креатин участвует в синтезе и накоплении в мышечной ткани АТФ – основного энергетического субстрата, который, расщепляясь, высвобождает энергию, чтобы обеспечить топливом мышечные сокращения.
При расщеплении АТФ фосфатная группа отщепляется, и формируется новая молекула, называющаяся АДФ (аденозина дифосфат) для производства энергии. Креатин-фосфат восстанавливает молекулу АТФ из АДФ, поддерживая источник энергии.
Креатин может накапливаться в мышцах для длительного использования клетками в качестве «энергетического депо.
В ходе высокоинтенсивных нагрузок потребность креатина в работающих мышцах значительно увеличивается — в сотни раз выше по сравнению с состоянием покоя.
Истощенные запасы креатина должны постоянно пополняться, чтобы мышечные сокращения могли продолжаться на пиковых уровнях частоты и интенсивности.
Дополнение в питании креатином может помочь спортсмену тренироваться более интенсивно и продолжительно.
Основные свойства креатина:
- Креатин помогает поддерживать высокий уровень быстрого снабжения тела энергией, необходим для увеличения силы и объема мышц за счет увеличения уровня АТФ. Энергия запасается в виде АТФ в тех местах, где она требуется.
- Креатин нейтрализует кислоты и аммиак, которые образуются во время выполнения упражнений и снижают pH крови, что вызывает усталость мышц.
- Креатин регулирует водный баланс в мышечных клетках и создаёт этим одну из важнейших основ для протеинового синтеза после спортивной нагрузки.
- Креатин усиливает анаболические процессы, ускоряет наращивание мышечной массы, увеличивает сухую мышечную массу тела. Посттренировочный активатор мышечной массы.
- Оказывает противовоспалительное действие при остром и хроническом воспалении (например, при артрите).
Применение:
Начальная загрузочная фаза используется для того, чтобы заполнить пул креатина, затем следует поддерживающая стадия, чтобы восполнять расходуемый в процессе тренировок креатин. Первые 7 дней принимайте по 1 чайной ложке 3 раза в день с фруктовым соком или другой подслащенной жидкостью. После первых 7-ми дней приема на протяжении следующих 3-х недель (21 день) принимайте по 1 чайной ложке 2 раза в день.
Далее, чтобы избежать снижения эффективности приема креатина следует временно прекратить его употребление примерно на месяц и снова повторить курс (загрузка + поддержание). Превышать рекомендованные дозировки не следует.
Противопоказания:
Индивидуальная непереносимость компонентов.